Le stress est tellement présent dans toutes les activités professionnelles. 

Plusieurs travailleurs prennent même leur déjeuner en travaillant. Certains s’en félicitent même à tord.

En situation de stress, le corps est en état d’urgence et la digestion est ralentie.

Alors, lorsque vous prenez votre repas pendant que vous accomplissez votre tache professionnelle, qui s’effectue sous pression pour la plupart du temps, vous vous exposez à une digestion lente. 

Cette lenteur de la digestion déclenche des crises de colopathie chez les personnes qui souffrent de colopathie et entraîne une irritation des intestins chez d’autres personnes, avec douleurs abdominales, ballonnement abdominal et c.. 

Pour mieux digérer en période de fortes pressions au travail, il faut:

-Soit prendre votre repas loin de votre lieu de travail

-Soit marcher au moins 15 à 20 minutes après le repas

-Soit prendre votre repas après 10 minutes de relaxation vraie

-Soit prendre ce repas dans une atmosphère de détente avec calme total ou musique douce en fond sonore

-Soit prendre ce repas en écoutant ou regardant des films ou émissions humoristiques.

Essayez cette méthode en situation de stress intense et même en dehors de ces situations. Elles vous procurera une meilleure santé.

Dr Marc TRA

Coach Bien-être et gestion Stress